在生活中難免會有不小心的時候，即使心思再怎么縝密的人都會有不小心的時候。平時，我們有各種各樣的節(jié)目和活動，運動也是大多數(shù)人必不可少的活動，跑步、打球是比較多人選擇的，這兩項運動也隱藏著比較大的關(guān)節(jié)扭傷的風險。

關(guān)節(jié)扭傷處理方法中有兩個注意事項，氨糖軟骨素來講解

關(guān)節(jié)扭傷也是比較常發(fā)的關(guān)節(jié)問題，但很多人對關(guān)節(jié)扭傷后怎么處理，大腦仍然一片空白，另外有些人知道要進行冷敷和熱敷，卻不清楚什么時候該冷敷，什么時候該熱敷。接下來就說說關(guān)節(jié)扭傷需要注意的事項。

事項一：要分清傷勢的輕重

關(guān)節(jié)扭傷后，如果能持重站立，還能勉強走路，說明關(guān)節(jié)扭傷的程度算輕，能夠自行處理。若關(guān)節(jié)扭傷后在活動期間會有劇痛，不能持重或者站立挪步，說明關(guān)節(jié)扭傷程度比較嚴重，若按著覺得痛的地方是在骨頭上，則需要去醫(yī)院拍片診治，排除骨折的可能性，切記不可自行處理;

事項二：分清冷敷和熱敷的時機

在關(guān)節(jié)扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此扭傷的部位會發(fā)生腫脹，這時候應該采取冷敷，最好是用冰敷，讓血管收縮凝血，減少出血量，減輕水腫以控制傷勢的發(fā)展，在關(guān)節(jié)扭傷的48小時后，破裂的小血管停止流血，可以采取熱敷，能夠促使扭傷部位周圍的淤血消散。

關(guān)節(jié)扭傷處理方法中有兩個注意事項，氨糖軟骨素來講解

扭傷對整個關(guān)節(jié)都會帶來一定的傷害，需要及時補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)，讓關(guān)節(jié)強健起來。補充氨糖軟骨素能夠修復受損的軟骨，促進滑液分泌，減少關(guān)節(jié)間的磨損，從根源改善與預防關(guān)節(jié)問題。

如果你選的氨糖軟骨素產(chǎn)品配方成分比較豐富全面，對關(guān)節(jié)的保健作用就更好。

健力多氨糖軟骨素，補軟骨、護關(guān)節(jié)。含有五重營養(yǎng)，專攻關(guān)節(jié)。其中，每一片健力多氨糖軟骨素含有194mg氨糖， 102mg硫酸軟骨素、以及102mg碳酸鈣，此外還特別添加了漢方中藥成分骨碎補以及酪蛋白磷酸肽。

健力多氨糖軟骨素當中的氨糖能夠修復軟骨、消炎止痛，硫酸軟骨素能夠潤滑關(guān)節(jié)、減少摩擦，骨碎補能夠促進軟骨生長，加速斷骨愈合作用，酪蛋白磷酸肽能夠促進營養(yǎng)吸收，碳酸鈣能夠補充成骨營養(yǎng)，增加骨密度。